Macmiilka waxaa lagu soo bandhigay niyad-jab caafimaad oo muhiim ah waxaana la sheegay in uu dareemayo xanaaq. Falanqaynta nafaqeynta ee cuntada la soo jeediyay in macmiilku uu si xad dhaaf ah u cunay qaar ka mid ah makrosyada qaarna uu cunay qaar kale. Daaweynta nafaqeynta ayaa si isku mid ah loo isticmaalay teraabiyada cilminafsiga. Ma jiro cunto ketogenic ah oo la bilaabay. Taa beddelkeeda waxaan ka wada hadalnay baabi'inta cuntooyinka la warshadeeyay waxaanan xoogga saarnay cunno nafaqo oo cufan oo ay ku badan yihiin nafaqeeyayaalka yar yar iyo asiidhyada amino acids-ka lagama maarmaanka ah, iyo xoogaa dheeri ah. Macmiilku waxa uu sheegay in uu dareemayo fiicnaan leh oo leh niyadda deggan. Dhacdooyinka xanaaqa ayaa hoos u dhacay iyagoo ahaan jiray dhowr jeer usbuucii oo ay noqdeen kuwo aan badneyn. Shuruudaha lagu ogaanayo niyad-jabka ayaan hadda la buuxin. Macmiilkuna waxa uu ogaanayaa in marka ay si fiican wax u cunto in ay dareemayso tamar badan iyo culays yar. - (Dumar, da'yarta; Niyad-jabka)