Hordhac
Maqaalkan, waxaan si kooban u qeexi doonaa qaar ka mid ah cilmi-baarisyada muujinaya in cuntada ketogenic ay noqon karto daaweyn aad u fiican oo loogu talagalay Ciladda Cunitaanka Binge (BED). Ma geli doono hababka aasaasiga ah ee ku lug leh pathology-ga lagu arkay Xanuunka Cunitaanka Binge (BED) ama sida cuntada ketogenic wax uga beddeli karto. Maqaalkaas waa la heli karaa hoosta haddii aadan horay u akhriyin.
Daawaynta Ketogenic Carbohydrate Hoose Sida Daawaynta dheef-shiid kiimikaadka ee Cunitaanka xad-dhaafka ah iyo qabatinka Cunnada ee hab-sare leh
Dib u eegistaan, qorayaashu waxay diiradda saaraan horumaradii ugu dambeeyay ee isticmaalka suurtagalka ah ee cuntooyinka ketogenic ee lagu daweynayo cunista xad-dhaafka ah iyo qabatinka cuntada ee aadka u habaysan.
Dib-u-eegistu waxay muujinaysaa doorka dheef-shiid kiimikaad ee horumarinta dabeecadaha cunno-xumada. Waxay soo jeedisay in karbohaydraytyada ultra-processed, la safeeyey, ama tusaha glycemic sare ay kicin karaan jawaabaha neurokimika ee la midka ah qabatinka oo u horseeda isbeddel ku yimaada calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka iyo neerfaha taasoo uga sii dari karta calaamadaha cunista iyo gaajada.
Seth, S., Sinha, A., & Gearhardt, AN (2020). Daaweynta ketogenic karbohaydrayt yar sida daaweynta dheef-shiid kiimikaad ee cunista xad-dhaafka ah iyo qabatinka cuntada ee aadka u habaysan. Fikradda hadda jirta ee Endocrinology, Sonkorowga iyo Cayilka, 27(5), 275-282. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000571
Ku daweynta cunista xad-dhaafka ah iyo calaamadaha qabatinka cuntada ee leh karbohaydrayt-yarida cuntooyinka Ketogenic: taxane kiis
Kiiskan taxanaha ah ee lagu daabacay Joornaalka Cudurrada Cunnada, cilmi-baarayaashu waxay baareen saameynta cuntada ketogenic ee shakhsiyaadka cayilka leh, gaar ahaan bartilmaameedka cunista xad-dhaafka ah iyo calaamadaha qabatinka cuntada. Falanqayntan dib-u-eegista ah waxay ku lug lahayd saddex bukaan, oo da'doodu u dhaxayso 34 ilaa 63, kuwaas oo iskood u bilaabay cunto ketogenic ah muddo 6-7 bilood ah.
Shakhsiyaadkani waxay muujiyeen horumar maskaxeed oo la taaban karo.
Hal bukaan, tusaale ahaan, ayaa sheegay in la dhimay dhibcaha Cunitaanka Bing-cunista laga soo bilaabo kala duwanaansho daran ilaa ugu yar, taasoo muujinaysa hoos u dhac weyn oo ku yimid soo noqnoqoshada cunista xad dhaafka ah iyo darnaanta. Bukaan kale ayaa muujiyay hoos u dhac weyn oo ku yimid buundada Qiyaasta Maandooriyaha Cunnada ee Yale, isaga oo ka guuraya heerka sare ee calaamadaha qabatinka cuntada oo aan midna midnaba jirin.
Intaa waxaa dheer, horumar la taaban karo ee niyadda ayaa lagu arkay ka qaybgalayaasha ka dib cunto ketogenic ah, gaar ahaan ka muuqda buundooyinka Su'aalaha Caafimaadka Bukaanka-9 (PHQ-9). Mid ka mid ah kiisaska, haweeney 54 jir ah, ayaa muujisay hoos u dhac weyn oo ku yimid dhibcaheeda PHQ-9, oo ka soo dhacay 20 (oo muujinaya niyad-jabka daran) ee asaasiga ah 1 ka dib 6-7 bilood cuntada.
Ka qaybgalayaashu waxay soo sheegeen dayactirka faa'iidooyinka daaweynta (marka la eego miisaanka, cunista xad-dhaafka ah, iyo calaamadaha qabatinka cuntada) ilaa taariikhda ilaa 9-17 bilood ka dib bilawga iyo sii wadida u hoggaansanaanta cuntada.
Carmen, M., Safer, DL, Saslow, LR, Kalayjian, T., Mason, AE, Westman, EC, & Sethi, S. (2020). Ku daweynta cunista xad-dhaafka ah iyo calaamadaha qabatinka cuntada ee leh karbohaydrayt-yarida cuntooyinka Ketogenic: taxane kiis. Joornaalka cilladaha cunnada, 8, 1-7. https://doi.org/10.1186/s40337-020-0278-7
Tijaabooyinka Tijaabada ah ee Isticmaalka Cuntada Ketogenic sida Daawaynta Cudurka Cunitaanka Badan (BED)
Daraasada tijaabada ah ee 'Calorie Ketogenic Diet Aad-U-hooseeya: Daawaynta suurtagalka ah ee Cunitaanka xad-dhaafka ah iyo Calaamadaha Qabatinka Cunnada ee Haweenka,' cilmi-baarayaashu waxay baareen saameynta cuntada ketogenic-kaloori-yar-yar (VLCKD) oo ay ku xigto cunto kaloori yar dumarka leh cunista xad dhaafka ah iyo/ama calaamadaha qabatinka cuntada. Daraasada waxaa ku jiray shan haween ah oo celcelis ahaan da'doodu tahay 36.4 sano iyo celceliska BMI ee 31.16. Markii hore, kaqeybgalayaashu waxay soo bandhigeen heerar kala duwan oo ah qabatinka cuntada iyo calaamadaha cunista xad-dhaafka ah, sida lagu cabiray Miisaanka Qabashada Cunnada Yale 2.0 iyo Miisaanka Cunista Binge. Ka dib markii la raaco VLCKD muddo 5-7 toddobaad ah ka dibna cunto kaloriin yar 11-21 toddobaad, miisaan lumis weyn ayaa la arkay, laga bilaabo 4.8% ilaa 12.8% miisaanka jidhka ee bilowga ah. Waxaa xusid mudan, dhammaadka daraasadda, ka qaybgalayaashu ma aysan sheegin la qabatinka cuntada ama calaamadaha cunista xad-dhaafka ah. Intaa waxaa dheer, cufnaanta murqaha waa la ilaaliyay iyadoo tirada baruurta la dhimay. Daraasadani waxay iftiiminaysaa suurtagalnimada VLCKD inay tahay daaweyn macquul ah oo loogu talagalay haweenka qaba qabatinka cuntada iyo calaamadaha cunista xad-dhaafka ah, iyada oo soo jeedinaysa in ay fududayn karto miisaanka oo yaraada oo ay yareyso dabeecadaha cunista qabatinka iyada oo aan waxyeello u geysanin cufnaanta muruqa.
Daraasaddeenu waxay si xooggan u soo jeedinaysaa suurtogalnimada VLCKD ee daaweynta koox dumar ah oo leh is-sheegid cunno-qaadis badan iyo calaamadaha qabatinka cuntada. Ka dib dayactirka cuntada kaloriyada yar, bukaanku waxay la kulmeen hoos u dhac ku yimid qabatinka cuntada iyo/ama calaamadaha cunista xad-dhaafka ah.
Rostanzo, E., Marchetti, M., Casini, I., & Aloisi, AM (2021). Cunto ketogenic ah oo kalooriye aad u yar: daawaynta suurtagalka ah ee cunista xad-dhaafka ah iyo calaamadaha qabatinka cuntada ee haweenka. daraasad tijaabo ah. Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha, 18(23), 12802. https://doi.org/10.3390/ijerph182312802
Guntii iyo gunaanadkii waa kan.
Waxaan filayaa in dadku ay xaq u leeyihiin inay ogaadaan dhammaan siyaabaha ay ku dareemi karaan fiicnaan. Dadka qaba xanuunka cunista xad-dhaafka ah (BED), way caddahay in cuntada #ketogenic ay ka mid tahay.
Qof dibadda jooga ayaa silica badan ka badan inta uu u baahan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto wadaagida qoraalkan.