Sidee bay cuntada ketogenic u caawin kartaa daawaynta calaamadaha Xanuunka Walaaca Guud (GAD)?

Xanuunka Walaaca Guud

Cuntooyinka ketogenic waxay awoodaan inay wax ka beddelaan ugu yaraan afar ka mid ah cudurrada aan ku aragno cilladda Walaaca Guud (GAD). Cuduradaan waxaa ka mid ah gulukooska hypometabolism, dheellitir la'aanta neurotransmitter, caabuqa, iyo walbahaarka oksida. Cunto ketogenic ah waa daaweyn cunto oo awood leh oo la muujiyay inay si toos ah u saameynayso afartan hab ee hoose ee loo aqoonsaday inay ku lug leeyihiin calaamadaha Xanuunka Walaaca Guud (GAD).

Shaxda content

Hordhac

In boostada blog, waxaan ahay ma u socda si loo qeexo calaamadaha ama heerka baahsanaanta ee xanuunka Guud ee Walaaca (GAD). Boostada looguma talagalin inay noqoto mid lagu baaro ama waxbarasho habkaas ah. Haddii aad heshay bartan blog-ka ah, waad garanaysaa waxa GAD yahay oo ay u badan tahay in adiga ama qof aad jeceshahayba laga yaabo in aad horeba u xanuunsato calaamadaha daciifka ah ee la xidhiidha.

Haddii aad heshay bartan blog-ka ah, waxaad raadinaysaa doorashooyin daweyn. Waxaad isku deyeysaa inaad hesho habab aad ku dareento fiicnaan oo aad ku bogsato.

Dhamaadka bartan blog-ka, waxaad awoodi doontaa inaad fahamto qaar ka mid ah hababka asaasiga ah ee khaldan ee maskaxda dadka qaba GAD iyo sida cuntada ketogenic ay si daaweyn ah u daaweyn karto mid kasta oo iyaga ka mid ah.

Waxaad u iman doontaa adigoo arkaya cunto ketogenic ah sida daawaynta suurtogalka ah ee calaamadahaaga Xanuunka Walaaca Guud (GAD) ama qaab dhammaystiran oo lagu isticmaalo teraabiyada cilminafsiga iyo/ama beddelka daawooyinka.

Cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee hadda jira ee loogu talagalay xanuunka Walaaca Guud (GAD) waxaa ka mid ah serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) iyo serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs). Dawooyinkan lidka-dilaaca ah ayaa ah ikhtiyaarka daawaynta safka hore ee dhammaan xanuunada walaaca. Daawooyinka dheeraadka ah waxaa ka mid noqon kara modulator calcium pregabalin, tricyclic antidepressants, buspirone, moclobemide, anticonvulsants, iyo antipsychotics atypical.

Waa maxay sababta daawooyinkan loogu qoray Xanuunka Walaaca Guud (GAD)?

Daawooyinkani waxay isku dayaan inay beddelaan hababka neurotransmitter-ka adag ee ay ku jiraan serotonin, norepinephrine, iyo GABA. Kuwani waa bartilmaameedyada ugu badan ee hababka cilmi-nafsiga ee dawooyinka nafsiga ah ee cudurradan. Kuwani waa qaar ka mid ah isku dheelitir la'aanta neurotransmitter-ka ee aan ku aragno bukaannada qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD). 

Si kastaba ha ahaatee, jawaabaha bukaan-socodka ee daawooyinkan loogu talagalay inay saameeyaan hababka neurotransmitter-ka waxay inta badan ku dhici karaan nasinta calaamadaha.

In kasta oo waxtarka hababka dawooyinka ee la heli karo, bukaanno badani ma helaan cafis buuxa, iyo habab daaweyn cusub ayaa la dammaanad qaaday.

Melaragno A., Spera V., Bui E. (2020) - https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

Haddaba waa maxay nooca pathology ee maskaxda aan ku aragno Ciladda Walaaca Guud (GAD)?

Qoraalkii hore ee hore waxaan si faahfaahsan u galay sida cuntada ketogenic wax uga beddeli karto calaamadaha walaaca.

Sidee bay cuntooyinka ketogenic u caawiyaan xanuunka welwelka?

Sidee? Iyadoo saameynaysa afar meelood oo pathology ah oo lagu arkay xanuunadan.

  • Glucose Hypometabolism
  • Isku dheelitir la'aanta Neerfaha
  • caabuq
  • Cadaadiska Oxidative.

Aynu sahamno kuwan midkood ama laga yaabo inuu ku jiro pathology of Generalized Anxiety Disorder (GAD).

Hypometabolism Glucose ee maskaxda kuwa qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD)

Hypometabolism ee maskaxda waxay ka dhigan tahay in qaar ka mid ah dhismayaasha maskaxdu aysan u isticmaalin tamarta si habboon. Dadka qaba Xanuunka Walaaca Guud waxaa loo arkaa inay ka cabanayaan hypometabolism ee ganglia basal iyo walxaha cad. Hypometabolism ee ganglia basal waxaa lagu arki karaa cilladaha hurdada ee dadku ay la halgamayaan wareegga hurdada. Ma laga yaabaa in hypometabolism ee aaggan maskaxdu ay gacan ka geysato hurdo la'aanta ama hurdo la'aanta walaac awgeed? Macquul ah Ma aan awoodin in aan helo halka xidhiidhkan suurtogalka ah lagu sahmiyey dadyowga Xanuunka Walaaca Guud.

Asal ahaan ganglia basal waxay ku lug leeyihiin barashada mootada, isku xigxiga, dabeecadaha dhaqdhaqaaqa, iyo xusuusta. Iyadoo arrimaha dhaqdhaqaaqa ama dhaqdhaqaaqa aysan ka mid ahayn shuruudaha ogaanshaha ee Cudurka Walaaca Guud (GAD), waxaa jira cabashooyin ku saabsan xusuusta shaqada sida calaamadda garashada ee xanuunka. Cilmi-baaristu waxay heshay cillado aan caadi ahayn oo ku dhaca dheef-shiid kiimikaadka maskaxda kuwa leh GAD, kuwaas oo isku dayaya inay dib u xasuustaan ​​​​xusuusta shaqada inta ay ku hoos jiraan shucuur-soo-jeedin.

Tani maahan wax la yaab leh, maadaama ganglia basal sidoo kale loo isticmaalo fiiro gaar ah iyo shaandhaynta waxyaabaha leexiya. Dadka qaba walaaca guud, falka werwerku wuxuu u noqdaa hab-dhaqan toos ah. Waxaa jirta awood la'aan lagu go'aamin karo walaaca mudan in fiiro gaar ah loo yeesho iyo in si joogto ah looga walwalo, xitaa suurtagalnimada aan aad looga yaabin. Horumarka dheef-shiid kiimikaadka maskaxda ee meelahan miyay kaa caawinaysaa dhimista qaar ka mid ah calaamadaha Xanuunka Walaaca Guud (GAD)?

Dheddig Basal Ganglia Anatomy Maskaxda

Tani waxay la macno noqon kartaa in dadka qaba xanuunka ay ku adag tahay inay gartaan xaaladaha dhabta ah ee welwelka leh ee xanaaqa fudud. Isla mar ahaantaana, amygdala waxay aad ugu xidhnayd shabakad-xakamaynta kortikal ee hore loo helay si ay u maamusho xakamaynta garashada ee dareenka.

https://med.stanford.edu/news/all-news/2009/12/brain-scans-show-distinctive-patterns-in-people-with-generalized-anxiety-disorder-in-stanford-study.html

Waxa xiiso leh, maskaxda dadka qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD), waxaanu sidoo kale ku aragnaa arrimo la xidhiidha isku xidhka u dhexeeya dhismayaasha maskaxda.

Dhibaatooyinka isku xirnaanta ayaa ka dhex dhaca amygdala iyo dhismayaasha kale ee maskaxda. Maskaxda la ildaran GAD, waxay leedahay isku xirnaan yar oo bartilmaameedyada guud ahaan lagu arko maskaxda caadiga ah. Oo markii amygdala ay "ku xiran tahay" hababkan kale ee maskaxda, waxay u muuqatay inay saameyn ku leedahay meesha iyo sida ay ugu xiran yihiin qaybaha kale ee maskaxda. Dhismayaashan kale ayaa loo arkaa inay markaas si caadi ah ugu xidhmaan meelaha maskaxda ee aan sida caadiga ah loo arkin inay ku xidhan yihiin. Macnaha, isku xirnaan dheeraad ah ayaa la arkay inta u dhaxaysa meelaha aysan ahayn inay jiraan. Ugu yaraan maaha maskaxda caafimaadka qabta ee leh isku xirnaanta caadiga ah.

Waxaa xusid mudan in gobolka amygdala uu xiriir yar la lahaa qeybta maskaxda ee mas'uulka ka ah qiimeynta muhiimada kicinta. Waxaa la qiyaasayaa in tani ay noqon karto waxa keenaya dadka GAD inay garan waayaan waxa ay muhiimad siinayaan ee khuseeya welwelkooda. Markaa dadka qaba GAD waxay u muuqdaan inay ka walwalaan wax walba, oo ka soo horjeeda khatar ama walaac dhab ah oo suurtagal ah.

Sidee bay cuntada ketogenic uga caawin kartaa hypometabolism iyo xataa xitaa dhibaatooyinka isku xidhka?

Hypometabolism iyo keto

Cuntooyinka ketogenic waxaa loo isticmaalaa si loo hagaajiyo dheef-shiid kiimikaadka maskaxda ee Cudurka Alzheimers iyo xanuunada kale ee neerfaha. Waxay wanaajisaa dareenka insulin ee maskaxda ee unugyada weli awood u leh inay isticmaalaan gulukoosta. Qaybaha maskaxda ee aan u isticmaalin gulukoosta si fiican sida shidaalka aasaasiga ah, waxay siisaa shidaalka beddelka ah ee ketones. Ketones waxay awoodaan inay kordhiyaan shaqada mitochondria ee jira. Mitochondria-yadani waa kuwa awoodda leh ee unugyada neerfaha. Ketones kaliya maaha inay caawiyaan mitochondria kaaga si ka sii fiican laakiin ketonesku waxay caawiyaan unugyadaada inay sameeyaan mitochondria badan. Kaas oo tamar badan u sameeya maskaxda. Taas oo kordhisa dheef-shiid kiimikaadka maskaxda si faa'iido leh.

Maxay sameeyaan mitochondria?

Maskax-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) iyo Keto

Faa'iidada kale ee xoogga leh ee cuntooyinka ketogenic waa awoodda ay u leeyihiin inay hagaajiyaan (wax badan ka sameeyaan) shay la yiraahdo Factor Neurotrophic Brain-Derived Neurotrophic (BDNF). BDNF waxay u ogolaataa maskaxda inay hagaajiso oo ay koraan xidhiidhyo cusub. Haddii ay jiraan dhibaatooyin la xiriira isku xirnaanta maskaxda, miyaanay caqli gal ahayn in la qaato in faragelinta hagaajinaysa qodobkan ay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah soo kabashada? Miyaysan ahayn cuntada ketogenic ee loo isticmaalo iyada oo lala kaashanayo daawaynta garashada-dabeecadda (CBT) ee loogu talagalay in lagu beddelo hababka fikirka ma noqon doonto isku-dar xooggan? Sahayda ku filan ee BDNF waxay kaliya noqon kartaa arrin wanaagsan oo ku saabsan daaweynta Xanuunka Walaaca Guud (GAD).

Isudheellitir la'aanta neerfayaasha ayaa lagu arkay Xanuunka Walaaca Guud (GAD)

Si la mid ah xanuunada kale ee maskaxda, kuma aragno khalkhal ku yimaada hal neurotransmitter. Waxaan taa bedelkeeda aragnaa carqalad ku timaada dheelitirnaanta jilicsan ee habka neurotransmitter. Kuwaas waxaa ka mid ah GABA oo yaraada, glutamate oo kordhay, iyo hoos u dhaca serotonin. Waxaa sidoo kale jira xoogaa cillad ah oo ku jirta dopamine neurotransmitter.

Hoos u dhaca GABA oo leh kororka glutamate ayaa lagu arkaa xanuunada kale ee walaaca, sida lagu sharaxay bartan blog.

Sidee bay cuntooyinka ketogenic u caawiyaan xanuunka welwelka?

Isku dheelitir la'aanta neurotransmitter-ka ayaa inta badan ku dhacda jawiga lagu sameeyay. Maskaxda la ildaran caabuqa iyo walbahaarka oksaydhiyaha, oo aynu in badan kaga hadli doono qoraalkan, maaha maskax loo habeeyay in ay samayso oo ay isticmaasho neurotransmitters si wax ku ool ah.

Maskaxda caabuqa ku badan yahay, sabab kasta ha ahaatee (laakiin waxay u badan tahay inay sabab u tahay cunista karbohaydraytyada aadka loo warshadeeyey), waxay keeni doontaa wax la yiraahdo Tryptophan tuugo. Tryptophan waa amino acid horudhac u ah neurotransmitters kale. Marka maskaxdu ay la ildaran tahay caabuqa waxay abuuri doontaa wax ka yar (hoos u dhigista) neurotransmitter GABA. Taas bedelkeeda, waxay qaadan doontaa tryptophan oo waxay samayn doontaa wax badan oo neurotransmitter ah oo loo yaqaan glutamate. Taas oo lafteedu aan xumaan lahayn, marka laga reebo in aan u malaynayno in aan haysano heerar ku filan oo GABA ah oo leh glutamate-kayaga si aan u ilaalino neurotransmitters-keena dheelitirka. Sidoo kale, glutamate aad u badan ayaa neurotoxic ku ah maskaxda. Maskaxda ayay gabowdaa oo dhaawacdaa. Xatooyada tryptophan ee dhacda marka maskaxdu ay ku jirto cidhiidhi waxay keeni kartaa ilaa 100x glutamate maskaxda ku jirta marka loo eego heerarka caadiga ah.

Shaqada xuubabka gacanta ayaa muhiim u ah ilaalinta dheelitirka neurotransmitter. Shaqada xuubabka unugga ee unugyada neerfayaasha waxay ogolaataa abuurista neurotransmitters, sida ugu dhakhsaha badan ee ay u shidaan, iyo inta uu neerfayaasha sii jiro agagaarka si loogu isticmaalo gudaha dildilaaca synaptik. Tani waxay khusaysaa kuwa qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD) sababtoo ah dib-u-qaadista Dopamine ee qaababka maskaxda qaarkood (tusaale, striatum) ayaa loo arkaa inay aad uga hoosayso bukaannada GAD marka loo eego kontaroolada caafimaadka qaba.

Sidee cunnada ketogenic u caawin kartaa dheellitir la'aanta neurotransmitter?

Inta badan cuntada ketogenic waxay ka caawisaa isku dheelitir la'aanta neurotransmitter iyadoo yaraynaysa bararka, si bay'ada lagu sameeyo ay u noqoto deegaan caafimaad leh oo sidaas lagu sameeyo. Laakiin cuntooyinka ketogenic ayaa sidoo kale la arkay si loo soo celiyo neurotransmitter-ka iyo kanaalka ion-ka ee shaqeynaya, kuwaas oo saameyn xooggan ku leh sida wanaagsan ee neurotransmitters ay u shaqeyn karaan. Boostada yar, waxaan kaga hadalnay muhiimada ay leedahay hagaajinta shaqada xuubka unugga.

Cuntooyinka ketogenic waxay daaweeyaan jirrooyinka dhimirka - Qaybta 1

Waxa ay uga dhigan tahay maskaxdaada in dhammaan shaqada samaynta dheelitirka neurotransmitter saxda ah kuma filna. Maskaxdaadu wali waa inay awood u leedahay inay u isticmaasho neurotransmitters-ka hab shaqaynaysa. Taas macnaheedu waa awoodda lagu kaydiyo nafaqooyinka muhiimka ah (Cofactors) si loo sameeyo neurotransmitters, awood u leh inay jebiyaan qaar ka mid ah neurotransmitters, iyo inay awoodaan inay u oggolaadaan neurotransmitters inay ku dhex jiraan synapses waqti sax ah. Cuntooyinka ketogenic waxay u oggolaanayaan in hawlahan dib loo soo celiyo oo ay u oggolaadaan dheelitirka neurotransmitter si ay u dhacaan iyada oo loo marayo hagaajinta shaqada neerfaha. Iyo haddii la hagaajiyo shaqada neerfayaasha oo dhan oo aan u muuqan sidii bartilmaameed daweyn oo muhiim ah oo ku jira xanuunka welwelka sida GAD, ma hubo waxa noqon lahaa!

Cadaadiska Oxidative waxaa lagu arkaa Xanuunka Walaaca Guud (GAD)

Dhammaanteen waan maqalnay ereyga Cadaadiska Oxidative laakiin waxaa laga yaabaa inaan hubin waxa ay tahay iyo waxa ay uga dhigan tahay jirkeena, aan ahayn "xun" waxaana loo baahan yahay inaan iska ilaalino. Cadaadiska Oxidative ayaa dhaca. Haddii aad nooshahay markaas buunbuuninta oksaydhiyuhu waxa ay imanaysaa sababtoo ah jidhkaagu waxa uu samaynayaa habab badan oo bayooloji oo kala duwan kuwaas oo abuuraya maaddooyin uu jidhku la tacaalo. Taasina waa waxa gudaha ka dhacaya. Taasi xitaa ma tixgalinayso saamaynta soo-gaadhista deegaankeena ee ka baxsan jirkeena (tusaale, kiimikooyinka, wasakhowga, qaab nololeedka).

Lahaanshaha qaab nololeed caafimaad leh waxay kuu ogolaaneysaa inaad maareyso qadarka cadaadiska oksaydhka jirkaagu waa inuu dhex maraa xitaa waxay sameyn doontaa waxyaabo kaa caawinaya hagaajinta awoodaada inaad wax ka qabato waxa dhacaya. Jimicsigu waa tusaale wanaagsan oo tan ah. Waxay hagaajinaysaa awooddayada ah inaan ka samayno antioxidants-ka waddooyinka jirkeena ku jira, sida glutathione.

Marka aynu eegno kuwa qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD) waxaynu aragnaa in ay jiraan culays badan oo oksidhif ah oo dadkan ah.

Bukaanjiifka guud ee walwalka walaaca waxay leeyihiin heerar sare oo cadaadiska oksaydhka.

Ercan, iyo al., (2017); https://doi.org/10.1016/j.ajp.2016.10.008

Waxay weli isku dayayaan inay ka qosliyaan haddii diiqada oksaydhisku ay keento GAD, ama haddii GAD, sababtoo ah walbahaarka ka yimaada jidhka ee welwelka xad dhaafka ah, wuxuu keenaa diiqad oksaydh ah. Waxaanan ku doodi lahaa in aanay waxba ahayn. Aynu isla xisaabtanno qaybtaas dambe oo aan samayno waxa aan awoodno si aan u yaraynno walbahaarka oksaydhka. Aynu noqono bartilmaameedka faragelinta bayooloji sidoo kale aynu ku dadaalno sidii aynu u yarayn lahayn welwelka ku jira fikradahayaga ku-daaweynta garashada-dabeecadda (CBT).

Wax ka beddelka oksaydhka ee borotiinada ayaa dhab ahaantii la soo jeediyay inay tahay arrin suurtagal ah bilawga iyo horumarka dhowr cudur oo dhimirka ah, oo ay ku jiraan walaaca iyo xanuunada niyad-jabka.

Fedoce, iyo al., (2018), https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

Awood la'aanta in ay wax ka qabato heerarkan cadaadiska oksaydhka ee maskaxda waxay burburisaa neerfayaasha. Suugaanta, waxay dhab ahaantii ugu yeeraan "trauma neuronal-ka daran" iyo sida aad qiyaasi karto, unugyadan dhaawacan ayaa jabay mana samayn karaan dhammaan hawlaha ay u baahan yihiin inay qabtaan si ay maskaxdaadu u shaqeyso. Uma socdaan inay si fiican u sameeyaan neurotransmitters, ma yeelan doonaan xuubka neerfaha ee si fiican u shaqeeya, mana awoodi doonaan inay kaydiyaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin si ay u dayactiraan unugyada ama u sameeyaan enzymes loo baahan yahay oo maamula kuwa neurotransmitters. Waa maxay sababta aan fileyno inaan ku tuuri karno serotonin reuptake inhibitor (SSRI) habka adag ee sida daaweynta? Ku dhex tuur dhammaan neurotransmitters-ka aad rabto meeshaas laakiin haddii xuubabka iyo mishiinada la jabsado ma shaqaynayso. Unugyada neerfayaasha ayaa si ba'an loo dhaawacay oo loo baabi'iyay walbahaarka oksaydhka. Ka hadal maskaxda band-aid ilaa jirrada dhimirka. Maxaynu uga caawin waynay dadka inay hagaajiyaan synapses?

Sidee cunnada ketogenic u yarayn kartaa walbahaarka oksaydhka?

Cuntooyinka ketogenic waxay aad ugu fiican yihiin diiqada oksaydhka. Tani maahan mala-awaal dhankayga ah. Tanina ma aha caddayn la sameeyay oo kaliya sababtoo ah daraasaadka xayawaanka. Tani waa nolosha dhabta ah iyo saameyn xoog leh oo lagu arko bini'aadamka, daraasadaha lala yeesho aadanaha dhabta ah.

Dheef-shiid kiimikaad ee ketones ayaa la muujiyay si loo hagaajiyo tamarta gacanta, kordhinta waxqabadka glutathione peroxidase,15 dhimista dhimashada unugga16 waxayna leedahay awood ka-hortagga bararka iyo antioksidanter labadaba ku jira fitamiin iyo in vivo moodooyinka.17-20

https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Mid ka mid ah waxyaabaha aan jeclahay in aan ka hadlo waa glutathione. Oo ma aha nooca aad ku qaadato kaniiniga kaas oo uu ku siiyo naturopath ama dhakhtarkaaga daawada shaqada. glutathione-ka afka si fiican uma isticmaalo oo waa qaali. Mararka qaarkood waxay ku siin doonaan horudhacyaal qaab fiitamiinno iyo macdan ah, iyagoo rajeynaya in jirkaagu uu ka dhigi doono wax badan oo ka mid ah glutathione u gaar ah, taas oo ka fiican oo aan si buuxda u ansixiyay. Laakiin ma jiraan wax kor u qaadaya (wax badan ka dhigaya) wax soo saarka endogenous (oo uu sameeyay jidhkaaga) glutathione sida cunto ketogenic si fiican loo habeeyey (macneheedu waa nafaqo-cufan).

Markaa daawaynta diiqada oksaydhka ee maskaxda GAD ee leh cunto ketogenic ah waa inaanay noqon mawqifka kacaanka iyo muranka dhaliyay. Run ahaantiina ma aha. Sida aad arki karto, waxa jira habab hore loo aqoonsaday iyo saamayn cad oo isticmaalkeedu u leeyahay hababka cudur-sidaha ee hoose ee aynu ku aqoonsannay baadhitaan cilmiyaysan.

Caabuqa waxaa lagu arkaa Xanuunka Walaaca Guud (GAD)

Aynu ka wada hadalno caabuqa neuroinflammation. Neuroinflammation waxay ku dhacdaa sababo badan oo kala duwan. Saamaynta garashada, sida fasiraadahayada xaalad, waxay keeni kartaa caabuq. Waxa aan cunno waxay keeni karaan barar, ha ahaato sababtoo ah heerka sonkorta dhiigaagu waa mid aad u sareysa ama waxaan leenahay falcelin difaac ah cunto gaar ah. Caabuqa ayaa u dhici kara sababtoo ah shay ayaa ka gudbay xannibaadda dhiigga-maskaxda oo ay ahayd inaan la yeelan. Kuwaas oo dhami waxay kiciyaan jawaabta habdhiska difaaca. Maskaxdeenuna waxay leedahay jawaab celin difaac oo u gaar ah waxayna ku jawaabaan wax la yiraahdo microglia.

Microglia waxay isku daydaa inay hagaajiso waxa khaldan iyagoo siidaaya kiimikooyinka caabuqa. Nooc ka mid ah kiimikooyinka bararka ee microglia sii daayo waa cytokines. Waxaa jira noocyo kala duwan oo cytokines ah. Waxaana lagu cabbiri karaa baaritaanka dhiigga serum. Waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu amray CRP ama baaritaanka CRP ee xasaasiga ah. Tani waa calaamad muujinaysa caabuq. Laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in ay jiraan noocyo badan oo kala duwan oo cytokines ah oo kordhiya caabuqa. Tani waxay adkeyn kartaa cilmi-baarista. Noocyada cytokines qaarkood ayaa laga yaabaa in lagu daraaseeyo kuwa kale. Qaar waxaa lagu baran doonaa dadka qaar laakiin laguma baran doono kuwa kale. Ma hayno sawir cad oo fiican. Gaar ahaan dadka xanuunka Walaaca Guud (GAD).

Caabuqa iyo xiriirka ay la leeyihiin dadka qaba GAD waa wax yar oo ka mid ah goobta suugaanta. Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen dadka qaba GAD inay leeyihiin calaamado sare oo caabuq ah. Tani maaha wax la yaab leh marka loo eego inay u muuqdaan inay leeyihiin cadaadis oksaydhyo badan. Qaar ka mid ah dadka qaba GAD iyo calaamadaha hidde-sideyaasha qaarkood ayaa la arkay inay qabaan caabuq ka badan kuwa kale. Tani waa mar kale, la yaab maaha. Sida jidhkeenu u muujinayo cudurrada hoos yimaada xaaladaha epigenetic ee saxda ah ayaa dabcan yeelan doona qayb ka mid ah hiddaha.

Laakiin calaamadaha sare ee caabuqa mar walba laguma arko suugaanta dadka qaba GAD. Dhab ahaantii, qaar ayaa muujiyay in dadka qaba GAD aysan lahayn calaamado barar sare leh. Laakiin daraasadaha qaarkood ayaa ku jeesjeesaya kala duwanaanshaha dad-hoosaadyada kuwa leh GAD. Tusaale ahaan, haweenka ku dhacay GAD noloshooda dambe waxay leeyihiin calaamado sare oo caabuq ah marka loo eego kuwa hore u soo maray noloshooda. Oo uma ekaan karno inaan ogaano haddii bararku uu leeyahay doorka sababa ee etiology (abuurista) GAD.

Markaa waxan odhan lahaa. Haddii aad leedahay oo keliya Xanuunka Walaaca Guud (GAD), oo aan lahayn calaamado niyad jab leh, ama xanuunka argagaxa ee wadajirka ah (kuwaas oo ARAG calaamadaha caabuqa sare), doorka cuntada ketogenic ee caabuqa ayaa laga yaabaa inaanay danaynaynin soo kabashadaada. Lataliyaha caafimaadka dhimirka ahaan, si kastaba ha ahaatee, uma arko bukaanno aad u badan oo qaba GAD saafi ah oo aan lahayn wax cillado ah. Markaa caabuqa waxa laga yaabaa in aanu ahayn arin ku jirta GAD, ama waxa ay noqon kartaa in ay arintu tahay oo aanay jirin daraasado ku filan oo ay ku jiraan GAD oo qayb ka ah cilmi baadhisyada cudurada kale iyo mowduucan.

Laakiin haddii ay dhacdo in aad leedahay GAD oo aad la ildaran tahay laba baaritaan oo leh cudurrada kale ee dhimirka, waxaan ka hadli doonaa saameynta cuntada ketogenic ee caabuqa.

Sidee cuntooyinka ketogenic ula dagaalamaan caabuqa?

Cuntooyinka ketogenic waa waxqabadyo dheef-shiid kiimikaad. Dheef-shiid kiimikaadka maskaxdu wuxuu saameyn toos ah ku leeyahay shaqada difaaca maskaxda. Iyo sida aan horayba uga ognahay akhrinta boggan blog, shaqada difaaca ee maskaxda ayaa saameyn toos ah ku leh caabuqa. Cuntooyinka ketogenic-dufan ee dufanku ku yar yahay waxay abuuraan ketones, kuwaas oo hoos u dhigaya firfircoonida microglial iyo cytokines pro-bararka. Ketones dhab ahaantii waa jir calaamad muujinaysa, oo saameeya muujinta hidda-socodka, kaas oo saameyn wanaagsan ku yeelan kara waddooyinka beddela caabuqa. Haddii aad rabto inaad xoogaa qoto dheer u sii gasho sida saxda ah ee cuntooyinka ketogenic ula dagaallamaan caabuqa waxaa jira maqaal aad u fiican. halkan.

Siyaabaha kale ee cuntada ketogenic ay ka caawin karto dhimista caabuqa waxaa ka mid ah wax ka beddelka microbiota mindhicirka. Waxaan wali baraneynaa dhammaan siyaabaha cuntooyinka ketogenic ay u caawiyaan la dagaallanka caabuqa. Laakin iyada oo aan loo eegin haddii aad dooratid cunto ketogenic ah si aad u caawiso daawaynta Xanuunka Walaaca Guud ama jirrooyinka kale ee maskaxda ama xanuunka neerfaha, waxaa muhiim ah in la fahmo in xanuunka neerfaha uu sun u yahay maskaxda. Waxay jebisaa xannibaadda dhiigga-maskaxda ee jidhkaagu u dhigay si uu isugu dayo oo u ilaaliyo maskaxdaada. Waxay dhaawacdaa xuubabka neerfayaasha waxayna ku adkeynaysaa unugyada neerfayaasha inay la xiriiraan midba midka kale oo ay iskood u shaqeystaan. Waxayna ugu dambeyntii keenta dhimashada unugga. Iyo cuntooyinka ketogenic waxay muujiyeen habab toos ah oo ay ku bixiyaan faa'iidooyinka neuroprotective iyo anti-bararka ee bini'aadamka (ma ahan kaliya daraasadaha xayawaanka).

Anigoo ah inaad tahay bini'aadam, waxaan tan u soo gudbiyay tixgelintaada qiimeynta dhammaan xulashooyinka kala duwan ee aad haysato si aad u dareento fiicnaan.

Ugu Dambeyn

Cunto ketogenic ah waa ikhtiyaar wax ku ool ah oo loogu talagalay kuwa qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD) sida habka daaweynta ee tixgelinta. Saamaynta ay ku leedahay hagaajinta ama daaweynta hypometabolism maskaxda, dheellitirka neurotransmitters iyo hagaajinta shaqada neerfaha, iyo ilaalinta maskaxda kadeedka oksaydhka iyo neuroinflammation waa dhammaan hababka ku salaysan suugaanta sayniska. Kuwani sidoo kale waa arrimo lagu arkay dadka qaba Xanuunka Walaaca Guud (GAD). Cunnada ketogenic waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan sida daaweynta aasaasiga ah ama dhammaystirka oo ay ku jiraan teraabiyada cilminafsiga iyo./ama daawooyinka. Waxa kale oo loo qaadan karaa daawaynta kuwa doonaya inay iska ilaaliyaan dawooyinka, kuwa aan dawooyinkoodu hadda si fiican u shaqayn, ama raba inay qaataan dawooyin yar si ay isku dayaan inay hoos u dhigaan waxyeelada soo raaca.

Sababtoo ah waxaad xaq u leedahay inaad ogaato dhammaan siyaabaha aad ku dareemi karto fiicnaan.

Fadlan la wadaag tan iyo qoraallada kale ee blog-ga aan qoro si aad iiga caawiso wadaaga macluumaadkan. Haddii aad aragto mid ka mid ah qoraallada blog-kayga Pinterest, Facebook, ama Twitter fadlan la wadaag wixii aad ka hesho. Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan iga ogaato iyo waxa aan sameeyo waad baran kartaa taas halkan. Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka ogaato la shaqaynta aniga qaab barnaamij online ah waxaad ka heli kartaa macluumaadkaas halkan:

Barnaamijka Soo kabashada Ceerfaha Maskaxda

Ma jeceshahay waxa aad ka akhrinayso blog-ka? Ma doonaysaa inaad wax ka barato webinars soo socda, koorsooyin, iyo xataa waxay bixisaa taageero iyo ila shaqaynta xagga yoolalkaaga fayoobi? Isdiiwaangeli!

Tilmaamaha Nafaqada Maskaxda ee Bilaashka ah

tixraacyada

Bandelow B. (2020) Hadda iyo Dawooyinka Cilmi-nafsiga ee Cusub ee Cudurrada Walaaca. Ku: Kim YK. (eds) Xanuunada Walaaca. Horumarrada Daawada Tijaabada iyo Bayoloji, vol 1191. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

Berk, M., Williams, LJ, Jacka, FN, O'Neil, A., Pasco, JA, Moylan, S., … & Maes, M. (2013). Haddaba niyad-jabku waa cudur barar ah, laakiin xaggee buu ka yimaadaa caabuqa?. Dawada BMC, 11(1), 1-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900/

Brawman-Mintzer, O., & Lydiard, RB (1997). Saldhig bayooloji oo khalkhal guud oo walaac ah. Joornaalka Cilmi-nafsiga, 58(3), 16-26. https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/02/11209_biological-basis-generalized-anxiety-disorder.pdf

Costello, H., Gould, RL, Abrol, E., & Howard, R. (2019). Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-maro-falanqayn ah oo ku saabsan xidhiidhka ka dhexeeya cytokines bararka durugsan iyo khalkhalka walaaca guud. BMJ furan, 9(7), e027925. https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e027925

Ercan, AC, Bahceci, B., Polat, S., Cenker, OC, Bahceci, I., Koroglu, A., … & Hocaoglu, C. (2017). Xaaladda Oxidative iyo hawlaha prolidase ee khalkhalka guud ee walaaca. Joornaalka Aasiya ee cilmi-nafsiga, 25, 118-122. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876201816302477

Etkin, A., Prater, KE, Schatzberg, AF, Menon, V., & Greicius, MD (2009). Isku xidhka shaqaynta ee hoosaadka amygdalar ee burburay iyo caddaynta shabakad magdhow ah oo ku jirta khalkhalka guud ee walaaca. Kaydka dhimirka guud, 66(12), 1361-1372. https://findlab.stanford.edu/Publications/Etkin%20et%20al%202009%20-%20JAMA%20Psychiatry.pdf

Fedoce, ADG, Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY, & Davies, KJ (2018). Doorka walbahaarka oksaydhiyaha ee khalkhalka walaaca: sabab ama cawaaqib?. Cilmi-baaris xagjir ah oo bilaash ah, 52(7), 737-750. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715762.2018.1475733

Garoonka, R., Garoonka, T., Pourkazemi, F., & Rooney, K. (2021). Cuntooyinka Ketogenic iyo habdhiska dareenka: dib u eegis kooban oo ku saabsan natiijooyinka neerfaha ee ketosis nafaqeynta ee daraasaadka xayawaanka. Dib u eegisyada Cilmi-baarista Nafaqada, 1-39.

Foerde, K., & Shohamy, D. (2011). Doorka ganglia basal ee barashada iyo xusuusta: aragtida cudurka Parkinson. Neurobiology ee barashada iyo xusuusta, 96(4), 624-636. https://doi.org/10.1016/j.nlm.2011.08.006

Gano, LB, Patel, M., & Rho, JM (2014). Cuntooyinka ketogenic, mitochondria, iyo cudurrada neerfaha. Joornaalka cilmi-baarista lipid, 55(11), 2211-2228. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847102/

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). Cunnada ketogenic waxay hoos u dhigtaa cadaadiska oksaydhka waxayna wanaajisaa dhaqdhaqaaqa kakan ee neef-mareenka ee mitochondrial. Joornaalka Qulqulka Dhiigga Maskaxda & Dheef-shiid kiimikaadka, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Hashimoto, H., Monserratt, L., Nguyen, P., Feil, D., Harwood, D., Mandelkern, MA, & Sultzer, DL (2006). Walaaca iyo dheef-shiid kiimikaadka gulukooska ee gobolka ee bukaanada qaba cudurka Alzheimers. Joornaalka cilmu-nafsiga iyo cilmiga neerfaha, 18(4), 521-528. https://neuro.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/jnp.2006.18.4.521

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). Cunto ketogenic ah iyo xanuunka neuroinflammation. Cilmi-baarista qallalka, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Maalouf, M, Sullivan, PG, Davis, L. Ketones waxay joojiyaan wax soo saarka mitochondrial ee wax soo saarka noocyada ogsijiinta falcelinta ka dib glutamate excitotoxicity by kordhinta oxidation NADH. Cilmi-nafsiga 2007; 145: 256-264. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009). Cilmi-nafsiga neerfaha ee xanuunka welwelka: sawir-qaadista maskaxda, genetics, iyo psychoneuroendocrinology. Rugaha caafimaadka dhimirka ee Waqooyiga Ameerika, 32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

Melaragno A., Spera V., Bui E. (2020) Cilmi-nafsiga Cilmi-nafsiga ee Cudurrada Walaaca. Gudaha: Bui E., Charney M., Baker A. (eds) Buug-gacmeedka Caafimaadka ee Xanuunada Walaaca. Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Hadda. Humana, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

Moon, CM, Sundaram, T., Choi, NG, & Jeong, GW (2016). Xumo la'aanta shaqada ee la xiriirta cilladaha shaqada maskaxda iyo isbeddellada dheef-shiid kiimikaadka gacanta ee bukaannada qaba cilladda walwalka guud. Cilmi-baarista Maskaxda: Neuroimaging, 254, 137-144. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0925492715300901

Nemeroff, CB (2003). Doorka GABA ee pathophysiology iyo daaweynta xanuunada walaaca. Buugga Cilmi-nafsiga ee Psychopharmacology, 37(4), 133-146. https://europepmc.org/article/med/15131523

Norwitz, NG, & Naidoo, U. (2021). Nafaqada sida Daawaynta dheef-shiid kiimikaad ee Walaaca. Xuduudaha xagga maskaxda, 12, 105. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.598119/full?fbclid=IwAR0Oz-a2xkDLSjVq3svdxl29l-AhPPi1fCO7D43gB3p6n9YttUqgtH-FxKs

Paoli A, Cenci L. Dhisayaasha Jidhka. Nafaqooyinka. 2021; 13 (2): 374. https://doi.org/10.3390/nu13020374

Peruzzotti-Jametti, L., Willis, CM, Hamel, R., Krzak, G., & Pluchino, S. (2021). Xakamaynta dheef-shiid kiimikaadka ee bararka neerfaha. Xuduudaha difaaca jirka, 12, 705920. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.705920

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018). Waxqabadka Ka-hortagga Oxidant iyo Ka-hortagga-Bararka ee Cuntada Ketogenic: Aragtiyo Cusub oo Ilaalinta Neuro ee Cudurka Alzheimers. Antioxidants (Basel, Switzerland), 7(5), 63. https://doi.org/10.3390/antiox7050063

Ring, HA, & Serra-Mestres, J. (2002). Daawaynta neerfaha ee ganglia basal. Joornaalka cilmu-nafsiga, Qalitaanka neerfaha iyo maskaxda, 72(1), 12-21. https://jnnp.bmj.com/content/72/1/12#ref-16

Santoft, F., Hedman-Lagerlöf, E., Salomonsson, S., Lindsäter, E., Ljótsson, B., Kecklund, G., … & Andreasson, A. (2020). Cytokines bararka ee bukaanada qaba xanuunada maskaxda ee caadiga ah oo lagu daaweeyay daaweynta dabeecadda garashada. Maskaxda, Dhaqanka, & Xasaanadda-Caafimaadka, 3, 100045. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2020.100045

Tallon, K., Koerner, N., & Yang, L. (2016). Xusuusta shaqada ee khalkhalka guud ee walaaca: Saamaynta welwelka hadalka iyo muuqaalka ku salaysan iyo xidhiidhka la leh hababka garashada iyo dareenka. Joornaalka Cilmi-nafsiga Tijaabada, 7(1), 72-94.

Uchiyama, T., Ikeuchi, T., Ouchi, Y., Sakamoto, M., Kasuga, K., Shiga, A., … & Ohashi, T. (2008). Calaamadaha maskaxda ee caanka ah iyo gulukooska hypometabolism ee qoyska leh nuqul ka mid ah SNCA. neerfaha, 71(16), 1289-1291. https://n.neurology.org/content/71/16/1289

Vogelzangs, N., Beekman, ATF, De Jonge, P., & Penninx, BWJH (2013). Xanuunada welwelka iyo bararka koox weyn oo weyn. Maskaxda tarjumaadda, 3(4), e249-e249. https://www.nature.com/articles/tp201327

Wagner, EYN, Strippoli, MPF, Ajdacic-Gross, V., Gholam-Rezaee, M., Glaus, J., Vandeleur, C., … & von Känel, R. (2020). Cilad-xumada guud ee walaaca waxay la filayaa inay la xiriirto hoos u dhaca heerarka interleukin-6 iyo adiponectin ee shaqsiyaadka ka tirsan bulshada. Joornaalka xanuunada saameeya, 270, 114-117. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32339100/

Williams, EM, Hyer, JM, Viswanathan, R., Faith, TD, Egede, L., Oates, JC, & Marshall, GD (2017). Isku dheelitirnaanta cytokine iyo faragelinta dabeecadda; Natiijooyinka ka soo baxa Mashruuca Peer Approaches to Lupus Self-Management (PALS). Immunology aadanaha, 78(9), 574-581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28716698/