Cunnada Ketogenic: Daawaynta Calaamadaynta Molecular ee Awoodda leh ee Maskaxda
Waqtiga akhriska ee la qiyaasay: 6 daqiiqo
Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin, laakiin ketone jirka BHB, oo la soo saaro marka la raacayo cuntada ketogenic, waa wakiilka calaamadaha molecular ee xooggan. Maqaalkan blog-ka ah waxaan ku eegi doonaa saamaynta BHB ku leedahay neerfayaashaada iyo dariiqyada hidde-raaca ee saameeya. Marka, aan u galno adduunka xiisaha leh ee calaamadaynta jirka ketone. 🌊
Cilmi-baadhayaashu waxay dhawaan baareen saamaynta BHB ee autophagy-ka asalka ah, mitophagy, iyo mitochondrial iyo lysosomal biogenesis ee neerfayaasha kortikal-dhaqameed ee caafimaadka qaba. Waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddan lagu sameeyay saxan petri, ee aan lagu samayn noolaha. Si kastaba ha ahaatee, natiijadu waa run ahaantii xiiso leh.
Natiijooyinku waxay muujinayaan in D-BHB ay kordhisay awoodda xuubka mitochondrial ayna nidaamisay NAD+/ saamiga NADH. D-BHB waxay xoojisay FOXO1, FOXO3a iyo PGC1a heerarka nukliyeerka si SIRT2-ku-tiirsane ah waxayna kicisay autophagy, mitophagy iyo biogenesis mitochondrial.
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Saamaynta Jidhka Ketone, D-β-Hydroxybutyrate, ee Sirtuin2-Mediated Regulation of Mitochondrial Quality Control iyo Autophagy-Lysosomal Pathway. Unugyada, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
Waxaad wax badan ka baran kartaa shaqooyinkan muhiimka ah ee mitochondrial boostada blog ee aan qoray.
Marka hore, aan caddeeyo in daraasaddan ay isticmaalaysay D-BHB. DBHB waa ketone-ka bio-isku midka ah ee ketone-ka jidhkaagu soo saaro marka uu u kala jejebiyo baruurta ketone. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato D-BHB waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad akhrido maqaalkan blog-ka ah ee aan ku qoray mawduucaas!
Aan ku soo noqonno waxay heleen!
Natiijooyinku waxay muujiyeen in soo-gaadhista D-BHB ay hagaajiso shaqada mitochondrial waxayna kicisaa autophagy, mitophagy iyo biogenesis mitochondrial iyada oo loo marayo hagaajinta arrimaha qoraalka ee hiddo-wadaha kala duwan.
Kor-u-qaadista qodobbada qoraalka waxay ka dhigan tahay in tirada ama dhaqdhaqaaqa borotiinnada qaarkood la kordhiyo, taas oo kordhin karta muujinta hidda-wadaha ay maamulaan.
Hiddo-sidegee ayay arkeen D-BHB saamayn ku yeeshay?
FOX01 iyo FOX03a
FOXO1 iyo FOXO3a waa qodobbo qoraal ah oo door muhiim ah ka ciyaara noocyo badan oo hababka gacanta ah, oo ay ku jiraan kala soocida unugyada, dheef-shiid kiimikaadka, iyo jawaab celinta walaaca. Waxay ogaadeen in soo-gaadhista D-BHB ay kor u qaadayso muujinta FOXO1 iyo FOXO3a. Kuwani waa dariiqooyin kor u qaadaya muujinta hiddo-wadaha ku lug leh biogenesis mitochondrial iyo lysosomal. Maxay tani muhiim u tahay?
Sababtoo ah kor u qaadista FOXO1 iyo FOXO3a ee D-BHB waxay wanaajisaa awoodda neerfayaasha si ay u hagaajiyaan dheef-shiid kiimikaadka tamarta, yaraynta cadaadiska oksaydhka, iyo kor u qaadista nadiifinta qashinka gacanta.
FOXO1 iyo FOXO3a waxaa loo yaqaanaa inay dhaqaajiyaan oo ay kor u qaadaan muujinta hiddo-wadaha ku lug leh biogenesis mitochondrial, sida PGC-1a, NRF1, iyo TFAM.
PGC-1a, NRF1, iyo TFAM dhamaantood waa hiddo-sideyaal u codeeya borotiinno isku magac ah. Marka hiddo-sidayaashan la muujiyo, borotiinnada ka soo baxa (PGC-1a, NRF1, iyo TFAM) waxay wada shaqeeyaan si ay kor ugu qaadaan farabadan calaamadaha molecular wanaagga waxaan rabaa inaan kuu sheego!
PGC-1a
PGC-1a, ama peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha, waa borotiin ka ciyaara door muhiim ah abuurista iyo ilaalinta mitochondria caafimaad qaba ee neerfaha. Waxay tan ku fulisaa iyada oo kor u qaadaysa soo saarista mitochondria cusub iyo kor u qaadida awoodda mitochondria ee jira si ay u soo saarto tamar.
PGC-1a waxay kor u qaadaa soo saarida mitochondria cusub ee neerfaha iyadoo u jeedinaysa hiddo-wadaha ku lug leh biogenesis mitochondrial, habka loo abuuray mitochondria cusub. Nidaamkani wuxuu muhiim u yahay hubinta in neerfayaasha ay leeyihiin mitochondria ku filan si ay u taageeraan baahidooda tamarta sare. Intaa waxaa dheer, PGC-1a waxay kor u qaadaysaa awoodda mitochondria ee jira si ay u soo saarto tamar iyada oo u jeedinaysa hiddo-wadaha ku lug leh fosforyaalka oksaydhka, habka ATP lagu soo saaro.
Intaa waxaa dheer, PGC-1a waxaa loo yaqaanaa inay nidaamiso soo saarista enzymes-ka antioxidant-ka ee ka ilaaliya mitochondria cadaadiska oksaydhka. Cadaadiska Oxidative waa nooc ka mid ah walbahaarka oo dhaawici kara mitochondria iyo qaybaha kale ee gacanta waxayna u horseedi kartaa cillad neerfaha iyo dhimashada unugyada.
D-BHB, jidh ketone bayooloji soo saaray oo dadku ku soo saaraan cunto ketogenic ah, waxay ka caawisaa PGC-1a inay si fiican u shaqeyso si ay u samayso mitochondria badan waxayna caawisaa kuwa mitochondria inay si fiican u shaqeeyaan. Iyo sida haddii taasi aysan ku filneyn, waxay kaa caawineysaa inaad sameysid antioxidants aad u baahan tahay si aad u yareyso diiqada oksaydhka.
NRF1
NRF1, ama factor neefsashada nukliyeerka 1, waa arrin qoraal ah oo door muhiim ah ka ciyaara abuurista iyo dayactirka mitochondria caafimaad leh. Waxay u shaqeysaa iyada oo shid hiddo-wadaha soo saara borotiinnada loo baahan yahay shaqada mitokondrial. Habkani wuxuu muhiim u yahay hubinta in mitochondria ay u soo saari karto tamar si hufan.
Mitochondria waa unugyo isku dhafan oo u baahan borotiinno kala duwan si ay si habboon ugu shaqeeyaan. Qaar ka mid ah borotiinadan waxaa lagu soo saaraa xudunta unugyada ka dibna loo qaado mitochondria. NRF1 waxay gacan ka geysataa iskudubarid habkan iyada oo shiday hidde-sideyaasha soo saara borotiinnadan. Barootiinnadan waxaa ka mid ah kuwa looga baahan yahay wax soo saarka tamarta iyo kuwa ku lug leh dayactirka qaab-dhismeedka mitochondrial iyo nidaaminta soo-saarka mtDNA.
NRF1 waxay muhiim u tahay shaqada mitochondrial sababtoo ah waxay xakameysaa muujinta gen ee ku lug leh fosforyaalka oksaydhka, habka lagama maarmaanka u ah soo saarista ATP, lacagta tamarta ugu weyn ee unugyada. Waxa kale oo ay ku lug leedahay nidaaminta mitochondrial biogenesis, habka loo abuuray mitochondria cusub.
Marka lagu daro doorka ay ku leedahay shaqada mitochondrial, NRF1 ayaa sidoo kale lagu lug yeeshay habaynta jawaabaha cadaadiska gacanta. Waxay ku lug leedahay firfircoonida hidde-sideyaasha ka ilaaliya unugyada cadaadiska oksaydhka, nooc ka mid ah walbahaarka oo dhaawici kara mitochondria iyo qaybaha kale ee gacanta.
D-BHB, jirka ketone bayooloji soo saaray oo ay dadku ku soo saaraan cuntada ketogenic, waxay ka caawisaa NRF1 inay si fiican u shaqeyso si ay u sameyso mitochondria badan, nidaamiso wax soo saarka tamarta waxayna kaa caawineysaa inaad maskaxdaada ka ilaaliso diiqada oksida.
TFAM
TFAM, oo u taagan micnaha qoraalka mitochondrial A, waa borotiin ka ciyaara door muhiim ah abuurista iyo ilaalinta mitochondria caafimaad qaba. Waxa ay tan ku fulisaa iyada oo kor u qaadaysa ku-noqoshada mtDNA. TFAM waxay ku xidhan tahay mtDNA waxayna u shaqeysaa sidii nooc ka mid ah "xakameeyaha sare" ee ku-noqoshada mtDNA. Marka TFAM ay jirto, waxay u muujisaa unugga inuu sameeyo nuqullo badan oo mtDNA ah.
Ku-noqoshada mtDNA waxay muhiim u tahay abuuritaanka mitochondria cusub. Marka unugyadu koraan oo ay qaybsadaan, waxay u baahan yihiin inay abuuraan mitochondria cusub si ay u taageeraan baahidooda tamarta ee korodhay. Haddii ku-nooleynta mtDNA ay u dhici weydo si sax ah, unuggu waxaa laga yaabaa in uu awoodi waayo in uu abuuro mitochondria cusub oo ku filan, taasoo keenta hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka tamarta iyo waxyeelada suurtagalka ah ee unugyada.
D-BHB, jidh ketone bayooloji soo saaray oo dadku ku soo saaraan cunto ketogenic ah, waxay ka caawisaa TFAM inay hubiso in mitochondria cusub la abuuri karo.
Ugu Dambeyn
Markaa waxaan rabaa inaan caddeeyo waxa ay tani ka dhigan tahay. Tani waxay ka dhigan tahay in cuntada ketogenic ay tahay calaamad muujinaysa hidde-side awood leh, daaweynta dheef-shiid kiimikaadka maskaxda.
Tani waxay si xad dhaaf ah uga awood badan tahay calaamadaynta unugyadu marka loo eego sida aad waligaa ku heli doonto blueberries iyo salmon. Sideen ku ogaan karaa tan?
Sababtoo ah dad badan ayaa aaday dariiqa blueberry iyo salmon oo aan helin samatabbixin niyadda iyo shaqada garashada meel u dhow heerka ay la kulmaan cuntada ketogenic.
Waxay u badan tahay inaad mar hore isku dayday dariiqa blueberry iyo salmon, ama ma aad noqon doontid booqde booqdaha bloggeyga. Waxaan rabaa inaad ogaato inaysan khaladkaaga ahayn in blueberries iyo salmon aysan ku filneyn.
Weli ma aadan helin dhammaan siyaabaha aad ku fiicnaan karto.
tixraacyada
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Dheef-shiid kiimikaad D-beta-hydroxybutyrate, substrate tamar ah oo ay si aad ah u cunaan wadnaha iyo kelyaha. Xannibaadyada Nafaqada, 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140471/
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Saamaynta Jidhka Ketone, D-β-Hydroxybutyrate, ee Sirtuin2-Mediated Regulation of Mitochondrial Quality Control iyo Autophagy-Lysosomal Pathway. Unugyada, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
2 Comments